之前的运动是骑X-bike
一个礼拜约骑四天，每次15-25公里，速度调在3和4
虽然会流很多汗，可是总觉得只有动到腿，没有全身运动的感觉
所以现在X-bike改为次要运动，下雨或没时间较累时再骑
而现在主要的运动改为慢跑
学生时代有一阵子有在跑，但已经荒废很多年了
这一两个月慢慢的把感觉找回来
一周大约会跑4天（除非出去玩不在家不然都会去跑）
一次4公里（400公尺10圈）
跑玩真的非常非常的舒畅
也有全身运动的感觉！！！
想要藉由持续的运动让身体机能更好更容易受孕
但我的问题是
在月经过后到排卵期前是体力最好的时候，
我也会努力的让自己跑完10圈
但在排卵期后，会稍微比较累一点（不知道是心理因素还是）
也因为排卵期都有做重要功课
总是会有点担心持续这样剧烈运动会不会影响受孕着床
（因为看过一些例子是说初期不知道自己怀孕做了剧烈运动，然后就没有了>
妈妈：如果是自然周然(不做人工生殖）的话，因为胚胎也不是马上着床，我会运动到排卵后第四或第五天，因为第五到第七天是着床的关键，我会儘量不要在这时间做会肚子用力的运动。之后我也会尽量不慢跑了，有时骑骑脚踏车，强度放小一点，有时散步个一小时。 因为排卵后还继续到一个星期左右，所以大约也只有休息一星期，感觉还好～～
如果是有做人工生殖，因为打排卵针会让卵巢比较肿大，我有试过到快排卵时还去跑，但那时就比较容易不舒服，医生说那就不要跑了，后来有看到这时太剧烈的运动有跑卵的疑虑，所以打排卵针时可能运动要缓和一点
(原作者于 2011-08-21 08:02:13 重新编辑过)
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谢谢分享！！
Natsuki：
我也是在考虑这个问题 我这几个月每天也有在做类似
Zumba, Turbo Kickboxing 游泳之类的运动
之前爬文的说法各佔一半 问过医生之后我比较偏向的是
如果平常就有运动的习惯的话 不需要刻意停止
因为我的Zumba老师(台湾人)第一胎从一开始跳到8个多月
现在第二胎不到3个月也还在教课
还有现在Turbo Kick的课 也有两个孕妇同学(白人)一起上
所以我想在等开奖期间适当的运动 只要不要太过剧烈就可以了
还有之前另一版一个妈妈 他有跟我说他有量基础体温
所以当量到体温下降 疑似着床性低温的时后 她就改慢走 给你参考啰